Comment se construit ce que tu crois être “toi” ?

Tu t’es peut-être déjà demandé :

Pourquoi je réagis toujours comme ça ?

Pourquoi certaines situations me touchent autant ?

Pourquoi je me sens bloqué dans certains domaines ?

Pourquoi j’ai parfois l’impression de répéter les mêmes schémas, les mêmes peurs ou les mêmes limites ?

La plupart du temps, nous répondons à cette question par une phrase simple :

“C’est ma personnalité, je suis comme ça.”

Mais si ce que tu appelles aujourd’hui ton identité était en partie une construction ?

Et si une partie de ce que tu crois être “toi” s’était construite progressivement, au fil de ce que tu as vécu, entendu, ressenti et appris ?

Nous ne partons pas tous du même point

Quand un enfant naît, il n’arrive pas totalement neutre.

Très tôt, on observe déjà des différences.

Certains enfants semblent très sensibles.

D’autres plus prudents, plus spontanés, plus calmes ou plus intenses.

Certains ressentent tout très fort. D’autres paraissent plus stables émotionnellement.

Nous arrivons tous avec une manière particulière de percevoir le monde, une sensibilité, un tempérament, des prédispositions.

Mais ce point de départ ne suffit pas à expliquer qui nous devenons.

Car très vite, une autre chose commence à se construire : notre manière d’exister dans le monde.

Nous apprenons comment être aimés, acceptés ou protégés

Un enfant apprend très vite une chose essentielle :

Comment fonctionner dans son environnement.

Sans même s’en rendre compte, il observe.

Qu’est-ce qui crée du lien ?

Qu’est-ce qui provoque du conflit ?

Quand est-ce qu’il se sent aimé ?

Quand est-ce qu’il sent de la distance, de la peur, du rejet ou de la tension ?

Parfois, ce sont des phrases répétées mais souvent, rien n’est dit clairement.

L’enfant ressent, comprend et interprète, parfois inconsciemment jusqu'à s’y adapter.

Et petit à petit, une manière d’être se construit.

Ce que nous appelons plus tard une personnalité est souvent, au moins en partie, une réponse intelligente à un environnement.

Une manière d’exister.

Une manière de se protéger.

Une manière d’obtenir de l’amour, de la sécurité ou de la reconnaissance.

Puis nous finissons par croire que c’est nous

Le plus étonnant, c’est qu’avec le temps, nous oublions souvent que cela s’est construit.

Nous nous identifions à cette version de nous-mêmes.

On ne dit plus :

“J’ai appris à avoir peur de l’échec.”

On dit :

“Je manque de confiance.”

On ne dit plus :

“J’ai grandi avec l’idée que je devais tout gérer seul.”

On dit :

“Je suis comme ça.”

On ne dit plus :

“On m’a longtemps répété que je n’étais pas capable.”

On dit :

“Je suis nul.”

Petit à petit, un comportement devient une identité.

Une croyance devient une vérité.

Une adaptation devient une définition de soi.

Et pourtant…

Ce n’est pas parce qu’un fonctionnement s’est répété longtemps qu’il raconte toute ton histoire.

Nous évoluons par prises de conscience

Regarde un enfant.

Au début, il ne comprend même pas vraiment son corps.

Il bouge sans maîtriser. Il tombe. Il recommence.

Petit à petit, il découvre qu’il peut agir.

Que cette main est la sienne. Que ce corps peut marcher, tomber, recommencer, apprendre.

La compréhension vient après l’expérience.

Nous fonctionnons aussi comme cela intérieurement.

Quand nous sommes enfants, nous nous adaptons sans conscience.

Nous ne nous disons pas :

“Je suis en train de construire un mécanisme de protection.”

Nous faisons simplement ce qui nous semble nécessaire pour avancer, être aimés, éviter de souffrir ou trouver notre place.

Puis un jour, quelque chose change.

Une question apparaît :

Pourquoi je réagis comme ça ?

Pourquoi je répète toujours les mêmes choses ?

C’est souvent là qu’une évolution commence.

Pas parce qu’on devient quelqu’un d’autre.

Mais parce qu’on commence à voir ce qui fonctionnait jusqu’ici sans conscience.

Et cela change énormément.

Car lorsqu’on comprend qu’un comportement s’est construit dans un contexte, on cesse progressivement de se juger.

On crée de l’espace.

On comprend :

J’ai appris à fonctionner comme ça.mais aussi : Je ne suis pas obligé de rester limité à ça.

Ce que tu as appris n’est pas forcément ce que tu es

Plus une idée est répétée, plus elle devient réelle dans notre manière de penser, ressentir et agir.

La personne finit souvent par agir depuis cette vision d’elle-même.

Elle ose moins.

Elle doute davantage.

Elle évite certaines situations.

Et ces expériences viennent ensuite renforcer ce qu’elle croyait déjà vrai.

Mais l’inverse est aussi possible.

Quand une personne comprend qu’un fonctionnement a été appris, quelque chose se remet en mouvement.

Alors une nouvelle possibilité naît.

Observer autrement.

Penser autrement.

Tester autre chose.

Faire différemment.

Non pas nier son histoire.

Mais arrêter de croire qu’elle doit forcément décider de toute la suite.

Nous gardons une sensibilité, une histoire, certaines prédispositions.

Mais nous avons aussi une capacité immense : celle d’évoluer.

De nous voir autrement.

De nous comprendre autrement.

Et parfois, progressivement, de nous recréer.

Et si certaines choses allaient encore plus loin ?

Parfois, malgré toute cette compréhension, certaines réactions semblent plus anciennes, plus profondes ou difficiles à expliquer.

Comme si quelque chose nous dépassait.

Certaines répétitions semblent traverser des générations.

D’autres donnent l’impression de ne pas appartenir totalement à notre histoire personnelle.

C’est une question explorée dans différentes approches, qu’elles soient familiales, symboliques ou thérapeutiques.

À lire ensuite : 

→ Quand le corps garde la trace de ce que tu as traversé

→ Ces blocages qui semblent venir de plus loin que toi